71.85



昨日、体重計に乗ったら

71.85 kg でした。

来年の夏までに

73kg後半 〜 74kg前半 くらいにしたいです。

少しバルクアップが必要です。

体脂肪は 11% 〜 13% くらいでキープできればいいと思います。

今は 13% 〜 14% といったところでしょうか。

四十代もすぐそこに見えてきたので、

自分はどんな四十歳になりたいのか、

しっかり意識して目標を持って

トレーニングに励みたいと思います。



☆りゅーじ☆




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12月はシューイチ



寒いですねぇ〜。

日が沈むと気温が一桁台になるので

外仕事はホント辛い。

体の芯から冷えますからねぇ〜。

さて

今日はジムトレーニングの話。

10月・11月はとても忙しくて

ジムに通えたのは1回。

ホッケーできたのは1回。(9月以来)

12月に入って激務は少し落ち着いたので

なんと12月はジムトレーニングが

シューイチ(週1回)でできそう。

ホッケーは1回できる予定です。

今年もあと少し。

貴重なトレーニング時間を有意義に過ごそうと思います。。

ということで、

質高く意識高く

今日も黙々トレーニングに励みます。







☆りゅーじ☆

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MONSTER ENERGY



街を歩いていたときのこと。

モンスターエナジーの四駆が偶然目の前で路駐した。

と思ったら

街行く人にドリンクを配り始めたではないか。







人の流れに乗って自然と配ってるお姉さんの目の前を通ったので

ごく自然な感じでドリンクを2本いただきました。

なんとも凄いタイミング。

グッドタイミングとは正にこういうことかな。笑

お風呂上がりにプシュッと1本いっときました!






☆りゅーじ☆




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Lucky day?




息子と二人でスタバでお茶♪

お会計のとき

金額を見てビックリ!

777 円






狙ったわけじゃないよ。マジ偶然!

なにか良いことありそう。^^/



















☆りゅーじ☆




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雨の一日



寒い雨。

さぁ〜何処行きましょう?

年パスあるし、せっかくなので

水族館に行きましょう。

ということで

行ってきました

毎度お馴染み

名古屋港水族館。



















☆りゅーじ☆




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9月以来の…



ホッケーを楽しんできましたぁ!





ほんと楽しかったぁ♪


手にマメできちゃったけど。






☆りゅーじ☆




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雑貨




これもいいね、あれもいいね、

って…、

で…

結局…いっぱい買っちゃった。^^






☆りゅーじ☆




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Onitsuka Tiger



今日は自分のお買い物♪





オニツカタイガー



COLORADO EIGHTY-FIVE MT SAMSARA






真っ白 にするか 真っ黒 にするか

はたまた ベージュ にするか…。

(ネイビーもあるけど、それは始めから候補にあげてなかったから…)

三色をそれぞれ履いてみて、

迷った結果… 黒 にしました。




☆りゅーじ☆




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イヤイヤ期




最近…

イヤイヤ期

なのだ…僕…。




















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☆りゅーじ☆

ボーリング



娘のリクエストに応えて

ボーリングへ。

天気も良いし、

駐車場代も浮くし、

という理由で

たまにはチャリで出動!

娘にとっては人生2回目になるかな?ボーリング。

楽しんでましたねぇ〜♪

僕自身も久しぶりにやった割にはスコアもまぁまぁ出せたので

スカッと爽快!

良いリフレッシュになりました♪








☆りゅーじ☆




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