痛み



寒くなってきたせいか

ネジが緩んできたせいか(冗談)

右鎖骨の古傷がやけに痛みます。







同じく

左膝も痛みます。




改造人間のポンコツ身体は

ガタがきているようです。笑



☆りゅーじ☆





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質悪し


土曜日、仕事終わりにGymへ。

がっつりトレーニングするつもりでいたのですが、

(ウエイトトレーニングが)久しぶりなこと、疲労感が強いことが重なって

全ての重量が重たく感じました。

ベンチプレスをしたら

右鎖骨に埋まっているチタンプレートの周りも痛むし…

今日は集中力も低く…いまいち。

そう感じた時は、サクッとやめて帰宅。

質の悪いトレーニングをするよりは

リカバリー(回復)に努めます。

心身ともに良い状態のときに

がっつりトレーニングすることにします。

Gymを後にしてスーパー銭湯に直行しました。



☆りゅーじ☆





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日帰り滋賀の旅



防火視察研修会に行ってまいりました。

滋賀県の実験施設で

窒素ガスによる消化実験を見てきました。

水を使わない消化方法です。

大変勉強になりました。

帰りにちょっとだけ彦根城を散策。






☆りゅーじ☆





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秋深まる


山では紅葉がだんだん進んでいます。

周りを見渡すとあちらこちら秋景色。

夏の時とは

空気や風の匂いも違います。

秋を感じます。

とても過ごしやすい気候です。

四季折々を楽しめる日本に生まれて幸せです。









☆りゅーじ☆






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秋も少しずつ深まってまいりました。


コスモス畑



☆りゅーじ☆





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季節の変わり目@体調管理


朝晩が肌寒くなってきましたね。

季節の変わり目で

少し風邪気味です。

先週、先々週と倦怠感が続いています。

今日は怠さが少し抜けたような気がします。

その証拠に

お風呂あがりにストレッチと自重負荷トレーニングができました。

この二週間、

ストレッチする意欲も

トレーニングする意欲も起こりませんでしたからね。

良い傾向です。

体力と気力がもう一息あれば

Gymへ行ってウエイトトレーニングしたいところです。

Gymにはもう2ヶ月行っていません。

身体が痩せ細ってきたので

この冬は筋肥大トレーニングを積極的に取り入れたいです。(理想は)

あと、少しランニングもしたいです。(理想は)


☆りゅーじ☆






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我が家の家政婦さん




iRobot ブラーバジェット


子供たちは勝手に名前をつけて

愛称で呼んでました。

「ジェラート」だそうです。


☆りゅーじ☆





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平日休み



休日イベント出勤の代休で

本日はお仕事がお休みでした。

朝、息子を幼稚園に送って行って

迎えの午後2時まで自由時間。

久しぶりに自分の時間を過ごしました。

とは言っても、

お迎えの時間が決まっているので、意外と時間は短く

やれることは限られます。

思ったより時間がありません。

遠出はできません。

買い物したくても、ランチしたくても、

ほとんどの店は11時くらいからしかオープンしていません。

結局、こうなりました。



息子を幼稚園に連れて行く



11時までカフェでまったり



二郎系ラーメン「ラーメン大」



https://nagoya.identity.city/ra-men-dai/




お口直しにカフェ



冬物の洋服を買いにショッピング



幼稚園へお迎え



ご近所の方とホームパーティの打ち合わせ




明日からまた一週間、お仕事がんばりましょう!


☆りゅーじ☆





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さわやか


静岡出張。

静岡来たら…やっぱり

「さわやか」行くっきゃないでしょ?!






ハンバーーーーーーーーーーーグ!



☆りゅーじ☆






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リノベーション


我が家をリノベーションして

半年が経ちました。

今のところ問題なく快適に過ごしています。

従来あった壁も全部ぶち抜いて

全てをゼロの状態からスタートさせました。

間取りも大幅に変更しました。

キッチンの位置も

部屋の位置も

部屋数も

廊下の位置も

トイレも

お風呂も

洗面所も

玄関も

ぜ〜んぶぶち壊して、ぜ〜んぶリニューアルしました。

デザインと機能性を考慮して

細部にまでこだわって作り込んだので

(家族に)不評でも困るんですがね。笑

今のところ気に入ってくれてるみたいです。



壁をぶち壊しスケルトンにしてワンルーム状態に!
ここからスタートです!

Before




After








今日はみよし市にある Fuji家具さんに

インテリア用品を見に行きました。



子供たちは、ハロウィンイベントで風船を貰っていたようです。



☆りゅーじ☆





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