基本はスクワット



ウエイトトレーニングの基本は

「スクワット」

フォームが重要ですね。



写真は現役最後の年。(33歳)
左膝前十字靭帯断裂から5ヶ月。代表復帰した合宿でのトレーニングの様子。
まだ左膝にはロボットみたいなゴツい装具が着いています。
5ヶ月でよくスクワットやったよなぁ。
今考えると恐ろしい。


☆りゅーじ☆





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近所のラーメン屋



たまに食べたくなる



まぜそば



うまし!!



☆りゅーじ☆


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1軍と2軍



ウォーターベース 人工芝用のホッケースティック





バラエティに富んだラインナップでしょ。モデルは古いですが。

上から atlas、MAZON、JDH、GRAYS

全て長さは 37.5 inch

これが今の1軍のスティックです。

しかし、

現役を終えて第一線を退いてからは

ウォーターベースの人工芝ピッチで

ホッケーする機会がほとんどありません。

2軍スティック(サンドベースの人工芝用)として atlas 2本 voodoo 1本 が

メーンスティックです。

日頃使っている2軍スティックと

部屋のインテリの一部になりつつある1軍スティック。

何を基準に

どちらが1軍で2軍なのか

もうよく分かりません。笑



☆りゅーじ☆





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KOKUSAI HOCKEY



名古屋国際中学校・高等学校に

お邪魔してきました。







僕にとっては貴重なホッケートレーニングの時間でしたので、

積極的に体を動かしました。(なにせ運動不足ですので)

まだ左ふくらはぎ痛が治っておらず

フルパワーで走れませんでしが、

しっかり汗をかくことができました。

名古屋国際のみなさん、ありがとうございました。


☆りゅーじ☆





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1月11日は



「ポッキーの日」

ですが、

我が家ではもう一つのイベントがあります。

このたび 9回目となります「結婚記念日」です。

妻への感謝の気持ちを込めて、

仕事帰りにケーキ屋さんに寄って

サプライズケーキを買って帰りました。

あと、コンビニにも寄って

ポッキーも買って帰りました。

ちゃんとオチも用意しました。笑







☆りゅーじ☆





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抹茶 & フルーティ マスカルポーネ フラペチーノ®






僕はスタンダードな抹茶フラペチーノの方が好きかな。^_^



☆りゅーじ☆

ピキッ!



夜、ロードランニングをしていて

左足のヒラメ筋(ふくらはぎ)が

ピキッ!

かるくミートグッバイ(肉離れ)です。

ゆっくり走っていただけなのに…この程度で?

ジョギングしていて肉離れなんて

生まれて初めてです。

たしかに昨日、ジムで下半身中心にトレーニングはしました。

ヒラメ筋に負荷をかけるメニューも入れました。

ですがジョギングで?

信じられません。

痛みのことより

悔しさや情けなさの気持ちが先にきました。

トレーニング不足と身体の衰えを痛感しました。

仕事疲れだの体調不良だの冬場は寒いだの

いろんな理由をつけて

ほどほどにやってきたけど、

真剣にトレーニングに取り組まなきゃ駄目だと思い知らされました。

やらなきゃどんどん身体は衰えていきます。

30代前半は20代の頃の貯金が残っていて

なんとか余韻で過ごせました。

今は30代後半。

おそらく30代の貯金すらなくなりつつあるのでしょうね。

身体は確実に衰えています。

いい機会ですので、

もう一度自分の身体と向き合ってみたいと思います。

しっかりトレーニングして

しっかりアフターケアをして

自分の身体を労わり大事にしながらも

負荷をかけて強くたくましくしていきたいです。

今日の肉離れは

自分を見つめ直す良いきっかけになりました。

引退してから「もう自分はアスリートではない。普通の人なんだ。」

と言い聞かせてきました。

必要以上に根性だす必要もなければ

熱くファイティングスピリッツを見せる必要もない。

でも

今でも

根はアスリートなんでしょうね。(自分に負けているような気がして悔しい)

変わりません。

たぶんずっと。

アスリート気分が全く抜けなていないといいましょうか…。

それならいっそのこと開き直って…

もうこの先もずっとアスリートでいいんじゃないかと思います。

大げさに言うと

生涯アスリートのままで…。

じゃぁアスリートならアスリートらしい生活をしなきゃね!

といったところで

ぼちぼち書くのやめときます。笑

長く書いちゃったなぁ。笑

いつもの事で…もうすわけありません。

おやすみなさい。


☆りゅーじ☆





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初トレ



年が明けて

はじめてのジムトレーニングです。

まだ体調は全快ではないですが、

今年もトレーニングをコツコツ頑張っていこうと思います。

新たな目標もできましたし、

チャレンジの年になりそうです。






これから先は

老いによる身体の衰えと仕事疲れ(疲労)との戦い

になろうかと思います。

何事も諦めては駄目だと思いますし、

新しいことにチャレンジする方が

しんどいですけど充実した日々を送れると信じています。

無理し過ぎず自分に負荷をかけて

頑張ります!


☆りゅーじ☆






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2018



明けましておめでとうございます。

旧年中は大変お世話になりました。

今年もよろしくお願い致します。



古里




















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今年もあと2時間あまり






家族4人で鹿児島に帰省しております。

2017年も残すところ

あと2時間あまり。

皆様、良いお年を。



☆りゅーじ☆





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