復活の兆しみえず


体調を崩したのが…

1月22日 〜

今日は 3月3日。

まだ回復の兆しがみえません。

病院で処方された薬を飲んだり

睡眠をしっかりとったり

いろいろ試してはいますが、

相変わらず頭痛としんどさは抜けません。

安静にしていても治る気がしないので、

ジムに行って汗を流してきました。

体力の消耗が激しいので

質の高いトレーニングとはいきませんでしたが、

回復するきっかけを探したいと思います。









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ひとり黙々と


体調が優れないこと1ヶ月ちょっと。

まだ頭痛と微熱としんどさが続いています。…

が、

今日は身体に鞭打って

ロードランニングしてきました。

ホームグラウンドの『名城公園』を

60分間ほど。

身体はしんどいのですが、

今日は汗ビショビショになるまで

走りたかったんです。

ここ一ヶ月、特に仕事が立て込んでおり、

更に追い討ちをかけるように体調不良が長引くありさま。

思うようにトレーニングがはかどりません。

時間がない。環境がない。疲れているから。は言い訳。

最近自分なりのリズムが乱れているんじゃないかと感じます。

仕事…毎日の長時間運転…。疲労は蓄積されています。

少し痩せたかな。

そんな状況にあっても

ひとり黙々とトレーニングするそのスタイルは、

本来の僕の基本スタイルなので、

自分のペースを少しでも取り戻していきたいと思います。





☆りゅーじ☆





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負を断ち切る


実はここ一ヶ月ほど体調がよろしくない。

疲れと睡眠不足から風邪をこじらせたのがきっかけだったのですが、

それからずっと

しんどさが消えません。

慢性化してきたので、

ちょっと刺激を与えて

この悪いスパイラルを断ち切ろうと思います。

昔はよくやったものです。やや強引な荒治療。

ランニングしてしっかり汗をかく!





その後、水分をしっかりとって

温泉でサウナ→冷水→サウナ→冷水…じっくり温まる。

そして、暖かくして寝る。

おやすみなさいzzz...

Good luck.


☆りゅーじ☆





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7年前の今日


左膝前十字靱帯 断裂。

そして再建手術。

術後4ヶ月のときの写真。

7年前の今日は、

左膝にロボットみたいな装具を着けながら

スクワットしていたようです。





痛みもハンパなかったし、全く安定もしない膝で

よくまぁスクワットやってたよなぁ。

思い出すだけで恐ろしい光景です。

今だったら、あのときの根性は出せませんね。


☆りゅーじ☆





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Gym


近所のGymに行ってきました。

三連休の真ん中…

お客さんはちらほら。

それゃそうだ!

クリスマスイブイブだし。笑

個人的には、人が多いのは嫌いなので

すごく助かります。

Gymに来ないと中々できない

ベンチプレスとスクワット、背中のトレーニング

を中心に行いました。

逆に腹筋や体幹のトレーニングは、

自宅でもできるので

今日はパス!





来年はついに40歳になります。

若者に負けないよう頑張ります。



☆りゅーじ☆





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オフ期はベースづくりから



本格的な冬はもうすぐそこ。

来年の春に向けて

冬は身体のベースづくりに励みましょう。

夏〜秋シーズンにかけて

仕事三昧でトレーニングできなかった分を

この冬〜春で取り戻しましょう。











☆りゅーじ☆






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質悪し


土曜日、仕事終わりにGymへ。

がっつりトレーニングするつもりでいたのですが、

(ウエイトトレーニングが)久しぶりなこと、疲労感が強いことが重なって

全ての重量が重たく感じました。

ベンチプレスをしたら

右鎖骨に埋まっているチタンプレートの周りも痛むし…

今日は集中力も低く…いまいち。

そう感じた時は、サクッとやめて帰宅。

質の悪いトレーニングをするよりは

リカバリー(回復)に努めます。

心身ともに良い状態のときに

がっつりトレーニングすることにします。

Gymを後にしてスーパー銭湯に直行しました。



☆りゅーじ☆





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トレーニング再開


まだジムには行けていませんが、

やっとトレーニングを再開できました。

早朝30分間の軽めのロードランニング。

たったこれだけでしたが、

現状から考えると

時間を作って走れたことに意味があります。

疲労度(コンディション)を考慮しながら…

自分と相談しながら…

負荷のかけ方を慎重に考えながら…

トレーニングを組みたいと思います。

身体が壊れるギリギリを追い求めるのは、

昔も今も変わっていないように思います。

そう簡単に生き方(スタイル)を変えられないのでしょうね。

自分…不器用ですから。笑



☆りゅーじ☆





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山トレ@2018.07.28


只今、山ごもり中。

山ごもり、ときどき下山。といった生活を送っています。

今日は、朝5時からラントレをしました。

おそらく夕方からは台風12号が日本列島を直撃します。

僕も午後には、一時下山します。

台風の過ぎるのを名古屋で待つ予定です。








話をランニングに戻しまして

山道をひたすら走っていると…

途中、

猿に遭遇しました。

道の真ん中に2匹いました。

猿と僕との距離は30m。

じーっと目があいました。

なかなか山奥に入っていかないので、

しばらく立往生。

たぶん、そのままランニングして突っ込んだら襲撃されていたでしょうね。

猿が山に入っていった一瞬の隙を見て駆け抜けました。

危うくヤラれるところでした。

危ない危ない。

早朝のラントレは危険かもしれません。

今日はアップダウンのある道のりを7km走りました。

良い汗かけました。

ラントレの終盤、猿に遭遇して冷や汗もかきましたけどね。笑

今日はいろんな汗をかきました。笑

かれこれ山の生活も二週間が経過しました。

まだまだ続きます。

もっと食べないと、少し痩せたかな。



☆りゅーじ☆





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山トレ


今年も山ごもりの季節がやってまいりました。

夏のシーズンは、ほぼ山に缶詰め状態で、たまに下山パターンの生活です。

今日は、5時に起きて朝の仕事をする前にラントレを行いました。







いい汗かけました♪


☆りゅーじ☆





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