3年前の今日@facebook



Facebookより引用





photo : 3年前の今日




最近…

また痩せた?

とか

身体がまた小さくなったね。

とか

会う人会う人に言われます。

確かに、顔は痩せたと思うね。

頬が痩けた。やつれた?笑

ホッケーの現役を引退してから

3〜4kg しか痩せてないんだけどね。

体脂肪率もぼちぼち。そんな悪い数字ではないよ。

今後のイメージとしては、

身体はもうちょっとバルクアップしてもいいかな。という感じ。

ゴツ過ぎる身体も嫌だけど、

今はちょっと小さくなり過ぎたかもね。

(もう競技者ではないから)パフォーマンスを第一に考えなくていいんだよね。

健康維持と体型だけ。

パフォーマンスを出さなくていいのなら

見てくれだけでしょ? 楽勝楽勝♪

食生活は現役のころからずっと制限してないから、

「好きなものを好きなだけ食べるスタイル」は継続。

食を制限したら日常生活を楽しめないからね。

美味しいものを食べて飲んでは今まで通り。

ということで、

筋肥大トレーニングと有酸素運動を

ちょっと本気で頑張ってみようっかな。







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☆りゅーじ☆


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