トレーニングを再開したものの…



あまりコンディションが良くなくて

満足がいく内容ではありませんでした。

仕事を終え

帰宅してから走る計画を立てました。

メニューはシンプルに

60分間走。

走り始めて30分…

身体がフワフワするし、頭がクラクラする。

あまり体調が良くない。

ランニング中の足が止まる。

無理をせずウォーキングに切り替えて

残り30分。

今日のラントレが残念な結果に終わった原因は、

まさに「疲れ」によるものです。

この夏の二ヶ月間(7月〜8月)で

体重 3kg 減。

食事は、けっこうな量を食べていたのに…です。

とにかく「疲労」です。

この夏、身体を酷使し過ぎました。

疲労の蓄積による倦怠感。

「自覚症状あり」です。

併せて

疲労を重ねるだけ重ねて

ずっとリカバリー(回復)ができないでいたことも問題でした。

これも自覚ありです。

自覚ありで今日の今日まできてしまいました。

でもまぁ大丈夫。

自分の身体のことは自分が一番知っています。

コンディションをどう整えていくかは

長年の経験から

熟知しているつもりです。

だから大丈夫!

こういう時は無理しないこと。

根性や頑張りどころ、

無理しないといけない時は必ず来るんだけど、

それは次の次の次くらいの段階かな。(^_^;)

だから今は無理せず

自分の身体と相談しながら

ちょっとずつね。

蓄積された疲労を抜きながら

フィジカルを向上させていくのは、

けっこう大変なんです。

まずは…ゆっくり焦らず…ね。o(^_-)O

ぼちぼちいきましょう。


☆りゅーじ☆




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