アラフォー身体づくり



本日は、体幹メニューに絞ってトレーニング。

地味にしんどいです。

心臓バクバク!

けっこう心拍が上がります。

体力がかなり低下してるから

ラントレメニューも含めて

春先〜初夏にかけては

もっと負荷の強いトレーニングメニューを組む予定です。

今も昔も

テーマは「動ける身体づくり」です。

ウエイトトレーニングが単なる筋力Up・筋肥大のみで終わらないように

意識して取り組む必要があります。

現役の頃ほどのパフォーマンスは無理でしょうけど、

動きに繋がるトレーニングと「質」に拘りたいと思います。

アラフォーのオッサンは、年齢に負けず頑張ります!

ライバルは己。

自分自身との勝負。

それは今も昔も変わりません。



Yes We Can.

Yes I Can.


☆りゅーじ☆





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