可動域が重要




レッグプレスマシン


大腿四頭筋や大臀筋を鍛えることができます。

メリットは、重さを手際よく換えられること、

スクワットに比べてフォームが崩れにくいこと、

大腿四頭筋や大臀筋を重点的に鍛えられることなどです。

個人的には、怪我のリスクも低いので、よく取り入れている種目です。

重たい重量を扱うこともそれはそれで一つのトレーニング方法ですが、

重さよりも可動域を意識することを

僕は一番大事にしています。

そして

どの部位に負荷をかけているのかを

しっかり意識しながらトレーニングすることを重視しています。



☆りゅーじ☆





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