71.15


スーパー銭湯で

体重を計りました。

71.15kg

痩せました。

あと2kg〜3kg 増やしたいです。

ただ単に体重を増やすだけでは

身体が重たくなって動きが悪くなるので、

条件は

● 体幹力 up
● 持久力 up
● スプリント力 up
● 筋肉量 up
● 体脂肪率 down
● アジリティ up
● クィックネス up

自分で書いてみて思うことは…

ほとんど…全部ですね。

欲張りっすね。笑


しっかり食べて、しっかりトレーニングして、

増やすところは増やす。絞るところは絞る。

身体作り、頑張りましょう!!

お風呂あがりに夕食。

今日は

生ビールを我慢して


アジフライ定食


帰り道にアイスクリーム…どうしよっかなぁ〜。



☆りゅーじ☆





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