インターバルトレーニング

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だんだんと寒くなってきましたね。


冬の訪れを感じる今日この頃です。


冬と言えば そうフィジカルトレーニング


さぁ〜 インターバルトレーニングの季節到来です。


(勝手に決めつけちゃってるけど


冬はフィジカルを鍛え上げる為の季節と言っても過言ではない。なんちって。。。


まっ、そんなんはどーでもいいとして


今日は、インターバル走をやったっちゅーわけさ


30分くらいランニングで身体をホットにしてから

 
 インターバル走 開始


1セット × 5本


( 1セット = 70m ダッシュ + 300m ジョグランニング の繰り返し )


終わった後、ちょっとリバースしそうでしたが


なんとか持ちこたえたね。


危ねぇ〜危ねぇ〜


今日は こんだけ。


まるっと1時間の集中トレーニングでした。


チャンチャン



☆りゅーじ☆



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加圧トレーニングで健康になろう!!
  • 加圧トレーニングと健康
  • 2010/11/25 11:02 PM

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