ランニング&インターバル走



仕事帰りにラントレ。

少し走ってウォーミングアップしてから

70m走 × 10set

短い時間で心拍数を上げたかったので

インターバル走を行いました。

トレーニング時間はトータル30分程のショートタイム。

短い時間で集中した

ねらい通りのトレーニングが出来たと思います。



☆りゅーじ☆





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恥ずかしながら

読んだことがなかった 福沢諭吉 の 「学問のすすめ」(現代語訳)。





実は先日、

娘の部屋にある福沢諭吉の伝記本(漫画)を手にとって読んでみたのがきっかけで

「学問のすすめ」を読んでみたいなと思いました。

最近、忙しさにかまけて

本を読むことを忘れていました。

この機会を大事にして

本を読む習慣をつけたいと思います。



☆りゅーじ☆





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シュワシュワァ〜っと



あぁ〜




飲みたい!


仕事が立て込んでるので

我慢我慢。


☆りゅーじ☆





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あの頃のリズムを…


もう一度しっかり身体をつくりたいですね。





今は昔にくらべて一回り身体が小さくなってしまったように思います。

トレーニング不足が原因なのは当然ですが、

やれ仕事が忙しいだの

やれ疲労が強いだの

やれ時間が確保できないだの

たしかにそうなんですが、

言い訳ばかりして御託を並べる自分を情けなく感じます。

本気になったらどんな状況でもやるはずです。

単に身体を大きくしたり

筋力をアップさせたりするという意味ではなくて、

自分を取り戻す努力、自分らしく生きる努力を

もっとしなければならないと感じています。

自分流のリズムやペースを取り戻さなくてはなりません。

今はリズムが大幅に乱れています。

僕にとって

リズムやペースを取り戻す手っ取り早い方法の一つが

ストイック過ぎるほどの「計画的な training」なのです。



☆りゅーじ☆





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クセになる味


コクと深みのある

あっさりしょうゆ味に

自家製の分厚いチャーシューが

クセになります。


中華そば せきや
https://www.cs-sekiya.com/






☆りゅーじ☆



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歳を重ねるごとに


この前、ひるがの高原に行ってきたときの写真です。





歳を重ねるごとに

ソフトクリーム(特に濃厚な乳臭いやつ)が

好きになってきているような気がするのは

僕だけでしょうか。笑

いろんな味があると思いますが、

シンプルなものを好む傾向にあります。

これはソフトクリームに限ったことではありません。

なんでもそうです。

世間はどうだかわかりませんが、

これって

「あるある」でしょうか。


☆りゅーじ☆





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Gym training


ラン二ング・体幹・ウエイト

1時間半ほどトレーニングできました。






☆りゅーじ☆





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期日前投票


台風の影響で22日(日)は悪天候が予想されます。

雨の中、子供を連れて投票所に行くのは大変ですからね。

期日前投票をしに区役所へ行ってきました。





投票完了!



☆りゅーじ☆





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スタミナ食



スタミナつけて頑張りましょう!








働き盛りの年代だから頑張らにゃあかんのだよね。

うん、わかってる。

明日からも頑張ろっ!!

☆りゅーじ☆





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疲れきっているけどトレーニング不足


トレーニングというトレーニングが全くできていません。

少しでも身体を休めて疲労回復に努めるべきか。

疲労している身体に鞭打ってでもトレーニングするべきか。

そこまでする必要がないのか。

そこまでしてもトレーニングしたいのか。

疲労といっても

100%仕事による疲れのたぐいで

トレーニングなどによっておきる積極的な疲労とは異なります。

迷うところですが、

やらなければフィジカルはどんどん落ちていくばかりです。

計画的にトレーニングさえできれば、

38歳になった今までも

フィジカルを現役の頃のレベルに近づけられる自信はあります。

ちょっと近づけてみたい気持ちはありますが、

時間の確保が難しいです。^_^;

ランニングトレーニング

ホッケートレーニング

ウエイトトレーニング

スイムトレーニング

やりたい事はいっぱいあります。






部屋に置いてあるスティックを見るたびに

ホッケーしたいなぁ〜、トレーニングしなきゃなぁ〜と感じる今日この頃です。





☆りゅーじ☆





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