季節の変わり目@体調管理


朝晩が肌寒くなってきましたね。

季節の変わり目で

少し風邪気味です。

先週、先々週と倦怠感が続いています。

今日は怠さが少し抜けたような気がします。

その証拠に

お風呂あがりにストレッチと自重負荷トレーニングができました。

この二週間、

ストレッチする意欲も

トレーニングする意欲も起こりませんでしたからね。

良い傾向です。

体力と気力がもう一息あれば

Gymへ行ってウエイトトレーニングしたいところです。

Gymにはもう2ヶ月行っていません。

身体が痩せ細ってきたので

この冬は筋肥大トレーニングを積極的に取り入れたいです。(理想は)

あと、少しランニングもしたいです。(理想は)


☆りゅーじ☆






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我が家の家政婦さん




iRobot ブラーバジェット


子供たちは勝手に名前をつけて

愛称で呼んでました。

「ジェラート」だそうです。


☆りゅーじ☆





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平日休み



休日イベント出勤の代休で

本日はお仕事がお休みでした。

朝、息子を幼稚園に送って行って

迎えの午後2時まで自由時間。

久しぶりに自分の時間を過ごしました。

とは言っても、

お迎えの時間が決まっているので、意外と時間は短く

やれることは限られます。

思ったより時間がありません。

遠出はできません。

買い物したくても、ランチしたくても、

ほとんどの店は11時くらいからしかオープンしていません。

結局、こうなりました。



息子を幼稚園に連れて行く



11時までカフェでまったり



二郎系ラーメン「ラーメン大」



https://nagoya.identity.city/ra-men-dai/




お口直しにカフェ



冬物の洋服を買いにショッピング



幼稚園へお迎え



ご近所の方とホームパーティの打ち合わせ




明日からまた一週間、お仕事がんばりましょう!


☆りゅーじ☆





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さわやか


静岡出張。

静岡来たら…やっぱり

「さわやか」行くっきゃないでしょ?!






ハンバーーーーーーーーーーーグ!



☆りゅーじ☆






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リノベーション


我が家をリノベーションして

半年が経ちました。

今のところ問題なく快適に過ごしています。

従来あった壁も全部ぶち抜いて

全てをゼロの状態からスタートさせました。

間取りも大幅に変更しました。

キッチンの位置も

部屋の位置も

部屋数も

廊下の位置も

トイレも

お風呂も

洗面所も

玄関も

ぜ〜んぶぶち壊して、ぜ〜んぶリニューアルしました。

デザインと機能性を考慮して

細部にまでこだわって作り込んだので

(家族に)不評でも困るんですがね。笑

今のところ気に入ってくれてるみたいです。



壁をぶち壊しスケルトンにしてワンルーム状態に!
ここからスタートです!

Before




After








今日はみよし市にある Fuji家具さんに

インテリア用品を見に行きました。



子供たちは、ハロウィンイベントで風船を貰っていたようです。



☆りゅーじ☆





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lucky?それとも unlucky?


台風24号の接近に伴い

週末のお仕事が

急遽お休みになりました。

台風の被害は心配ですが、

疲労度や体力的なことを考えると、

不謹慎かもしれませんが、

私にとっては lucky なお休みだといえます。



雨風が強くなる前に、本屋とスタバに来ました。
あと、DVD屋さんと食料調達して完了。



また明日から頑張ります!

さぁお次は 13連勤!!

長いなぁ〜。

さらに今週末は、

仕事を一時抜け出して

ホッケーの試合 → 戻って仕事。

という慌ただしいスケジュールを挟みます。

台風24号の下には

台風25号も発生しちゃってるみたいですね。

まいっちまうね。


☆りゅーじ☆




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知多


久しぶりに家族とゆっくり休暇を過ごせました。

日帰りですが、知多半島へドライブ!



魚太郎で新鮮な魚介に舌鼓












ぽん菓子屋さん











花ひろばでヒマワリ畑を観てきました。

夏の代名詞 ヒマワリ もそろそろ見納めです。

今年最後の「夏」を感じてきました。

季節は秋へ。









そこから…

写真にはありませんが、

碧南市に移動して

丸じゅんで焼き芋を買って…

そこから…

名古屋に移動して…

自由が丘に最近オープンした RAKU SUPA(スーパー銭湯)

に行って帰宅しました。

充実した日曜日でした。

明日から仕事がんばります!

9月は仕事において

分刻みのスケジュールで

慌ただしく

体力勝負のタフな月ですが、

トレーニングする時間を何処かにねじ込んででも

仕事との両立、がんばりたいと思います!

疲労に負けるな!へこたれちゃあかん!!



☆りゅーじ☆





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制作


環境(自然)教育研修会

を受講してきました。

今回は、会場の庭に生えている草花を積んできて

リーフ、色水、香水、お面、草笛などを制作する

体験型の研修でした。

グループ別で行い

僕のグループは、「色水」「香水」を作りました。

さまざまな種類の草花を摘んできて

すり鉢で擦って色を出します。

それに少しずつ水を加えていきます。

最後はR-1の容器に入れて完成です。














ほら、いかにもインスタ映えしそうでしょ?

インスタやってないけど俺。笑






この研修では、自然教育…

例えば

今回のような制作だったり

自然の中での遊びだったりを通じて

ただ単に自然に触れ合うことだけで終わるのではなく、

「自然教育や野外活動の先に

子供たちに何を伝えたいかを明確にすること」

が大事であることを学びました。

奥が深い教育論です。

伝える側としていろいろ考えさせられます。

とても有意義な研修会でした。



☆りゅーじ☆






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シャキッとなれ!


夏の山ごもりの疲れが

かなり出ていますが、

追い打ちをかけるように

9月に入って仕事はペースアップ!

疲れが出ることも

更に忙しくなることも

想定内なのですが、

にしても…ひどい疲労感です。

気休め程度ですが…




シャキッとなれ!!


今したいことは?

と聞かれたら…

休暇が欲しい!(身体を休めたい)

ウエイトトレーニングに行きたい!

この二つですかね。

矛盾してますが、結構マジメな願望です。

夏の間、忙しくて一度もGymに行けませんでしたし、

身体を休める時間もありませんでした。

貧乏暇なしとは正にこのことでしょうね。笑

「忙しいのは有り難いこと」

そうプラスに考えて頑張ります!



☆りゅーじ☆





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ナイトサファリ


夏の山ごもりも終盤です。

5kmほど山を降りたところに最寄りのコンビニがあります。

夜10時頃でしょうか。そのコンビニから帰る道中に

「鹿」と遭遇。

車を停車させ、ライトはハイビーム。

こちらを見ていますが逃げません。

スマホを手に取り、車中からパシャッ!

なかなかピントが合いません。






そうこうしていると…鹿は山に入っていってしまいました。






山で夜中に車を走らせると、

夜行性動物によく遭遇します。

軽くナイトサファリ状態です。

鹿だの

イノシシだの

猿だの

キツネだの

ハクビシンだの

マムシだの


今年の夏もいっぱいみました。

山ですもんね。当然です。

今週からトンボが増えました。

まだまだ残暑が続いていますが、

少しずつ秋を感じる今日この頃です。


☆りゅーじ☆





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