巨大スリッパ出現@トイレ


よく行くトレーニングセンターの

トイレに


最近、巨大なスリッパが出現しましたてれちゃう(写真左)





右隣のスリッパは決して


子供用ではございませんパー


見ると、


「シューズのままお履き下さい」


とある。


なるほどなるほどなるほどネグッド



☆りゅーじ☆

屈辱の13.9%

トレーニングジムで


なにげに体脂肪を計測してみた。


な、な、なんと、13.9%


屈辱。。。


ホッケー現役時代と比較して


倍 以上 増えているではないか!?


欲は言わんから


せめて10%台にはもっていきたい。


引退して


トレーニングに費やす時間が減った。


それに伴って


有酸素運動の時間も減少する。


加えて、筋肉量も減少する。


そうなれば当然


基礎代謝も下がる↓↓。


結果、体脂肪率が上がる!


食事を含む生活習慣との兼ね合いもあるので

梅雨晴れ



梅雨時期  


雨の日ばかりで気持ち的に


スッキリしない気分の時でも、


これを見たら少し癒されちゃいます 




今日は梅雨晴れ 


快晴どすぅぇ〜 



☆りゅーじ

実家に電話してみました


僕の実家は、鹿児島 


ここ数日の鹿児島県南部の


雨量  は凄まじく、


連日、テレビで


被害状況を伝えるニュースが流れています。


鹿児島の親に電話してみました。


テレビでやってるのは


本当にひどい被害地域ばかりで


俺ん家の方は大丈夫みたい。


とりあえず一安心。



☆りゅーじ☆

補充

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仕事から帰ってきて夕方、


娘と一緒に散歩がてら


近所のルアーショップに行ってきたよ 




100622_185744_ed.jpg小さいお店だけど


品揃えは抜群なのだ 












夏の野池のトップウォーターゲームには欠かせないアイテム


『 フロッグ 』


これからの季節 コイツは大活躍だね 


この前、野池でデカバスかけた時に一個ロストしてしまったから 


補充しときましょ 



100622_190501_ed.jpg ルアーショップの店員のおばちゃんと


 仲良くなったよ あたちぃ 



100622_192101_ed.jpgこの前、ロストしたのは


キッカーフロッグで、


今回は、イマカツの


雷神ジライヤを買うつもりで


店に入ったんだけど、


気が変わってコレ買いました 











お散歩から帰ってきて夕食を済ましたら、


夜は、

二度あることは三度ある!ってかぁ

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また今日、


元気ハツラツ オロナミンC 


街頭で貰っちゃいました 


100608_090129_ed.jpg 






















最近、貰いすぎちゃうかなぁ〜


必要以上に 元気が出すぎたら どうしてくれましょうぉ〜 上戸社長ぉー 




☆りゅーじ☆

突然お邪魔しまして・・・・・

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今日は、「 ソシオ成岩スポーツクラブ 」 さんにお邪魔してきましたYo 


素晴しい環境、素晴しい施設で驚きました。 


その中で子供達が伸び伸びとスポーツを楽しんでいる姿に  


感動しました 。 


ソシオ成岩スポーツクラブの皆様、御父兄の方々、子供達、


本日はありがとうございました。





DSCF3681.jpg
子供達&父兄の方々と一緒にパシャ






DSCF3677_ed.jpg


準備運動は大切だね 





DSCF3679_ed.jpg しかしまぁ〜


 若い子ってのは


 元気だわねww 笑 





DSCF3676_ed.jpg
もう現役ではない


普通のオジサンの僕に


サインを求めてくる君達は


どうかしてるぜ!!笑


こんなの


久しぶりで


参っちまったよww



日本 0−1 オランダ

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日本 負けちゃったね 


家でテレビに噛り付いてみてました  


1次予選突破の可能性は充分だから


気持ちを切り替えて、次がんばってほしいね 


俺的には、


松井、大久保、長友 のプレーが良かったと思うよ 


話は変わるけど、今日は

今日のトレーニング経過報告

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今日のメニュー : 12km走   ■ 一般道路 夜間走行の巻 ■



PM 8:30 スタート



1km地点   身体をほぐしながらゆっくりとした速度でスタート



2km地点   少し身体が温まってくる



3km地点   今日の身体の調子や状態を確かめながら走行



4km地点   徐々にスピードを上げる   



5km地点   心地よいスピードで順調に走り続ける 



6km地点   赤信号で何度か立ち往生。なかなかペースが掴めない
 
                    

7km地点   疲労感に襲われる



8km地点  ランナーズハイに突入 → グイグイスピードを上げる



9km地点  突如、アクシデント発生!
        クロレッツキシリトールガムの製造工場の横の道を走っていて
        そこはスぅースぅーする匂いが経ち込めるゾーンが100mくらい続く場所
        その空気を吸っていたら、ふ、ふ、ふ、腹痛ぅが・・・・俺を襲う。。。。


10km地点 腹痛はなんとか乗りきったが、強度の疲労で心が折れかける



11km地点 メンタルでカバーし、ラスト1km 追い込む
 

12km地点 無事、生還!



タイム : 『 69分38秒 』



走行距離はアバウトなので、12kmよりはもうちょい長いかも・・・



途中、赤信号で何回か止まったので



タイムはあくまでも目安 (次回に向けての参考タイム)



今年の冬から走り込んできて




Red Bull号@品川ナンバー




今日は梅雨時期の貴重な晴れ日晴れ


昼下がり、ランチしようと


外を ブラブラ 歩いてたら
(言わせねぇーよぉ〜!by我が家)イヒヒ




品川ナンバーでお馴染みの


レッドブルビールの車と


レッドブルガールのお姉さんに


遭遇しましたパー


一本勧められたので


グイッといっときましたモグモグ


「あのぉ〜、僕、blogやってるんですけど、記念に一枚写メいいっすかぁ〜」笑


とお姉さんに頼んでみると、


「私でいいんですかぁ〜」笑


って、快く写ってくれましたチョキ





最近、街中でオロナミンCやら
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