フルーツ クラッシュ & クリーム フラペチーノ®


スタバの新作(写真右側)

飲んでみました。





アップルが入ってるからかなぁ

後味が爽やかに感じました。







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☆りゅーじ☆

レアな眺め


自分の車の底を真下から

見たことある?

リフトで上げたときに覗ける

日ごろ滅多に見ることのできない

真下からのアングル。

ちょー楽しいよ♪

ヘェ〜こんなんなってんだあ〜、ってね。(興味津々)

























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☆りゅーじ☆



ベルキューブ®



めっちゃ美味いやん!このチーズ!

おーい、赤ワイン持ってきてぇ〜。(^O^)/











ただ一つ

ケチをつけるなら…、

一つ一つが小っちゃいから

ギン紙を剥くの面倒くさい!(≧∇≦)

もっとデカイの一個ガツンとかじりたいね。







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☆りゅーじ☆

お別れ



本日、お通夜でした。

明日は告別式。

シュンくんとの最後のお別れをしてきますね。(u_u)



竜二


低ナトリウム血症(EAH)


水分補給は大事なことだが、

必要以上にかぶ飲みすると危険らしい。


↓ ↓ ↓ ↓

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20150731-00075546-diamond-soci


注意が必要だね。


自分の給水が適正かを確認するには、

いつもの給水付きで運動前後の体重を比較するといいらしい。

運動前より体重増なら給水過剰。

適正な給水量は、

体重減少量 ÷ 運動前の体重 × 100 = 脱水率(%)で2%程度。

3%を超えるようなら、逆に給水不足。

水分補給し過ぎもNG、しなさ過ぎもNG。

俺はどっちなんだろうか。

今度調べてみよう。







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☆りゅーじ☆


慌ただしく過ぎ行く日々



気がつけば

6月も半ばを過ぎました。

早いねぇ〜ホントに。^^;

あっという間に7月が来て

あっという間に夏になるんだろうね。



手帳と睨めっこしながら

来月、再来月のスケジュールを考え中。


☆りゅーじ☆


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お知らせ





しばらくの間、ブログ投稿をお休みします。







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☆りゅーじ☆

頭には知識を。心にはゆとりを。


最近、本を読んでなかったので

本屋に立ち寄り

買ってみた。




僕にとって「本を読む」ということは

単に

知識を得たり教養を身につけたりすることだけではない。

それよりもずっと重要視していることがある。

本を読む その行為、その時間こそが

心にゆとり をもたらす。

これは僕にとってすごく大事なこと。

忙しい毎日の中にあっても

5分でも10分でもいい

本を広げる時間をつくる。

忙しいときにこそ本を読めたらねぇ…。

実際には出来てないんだけどさ。^^;

それが理想かな。

そんなんで心にゆとり?ホントかぁ?

例え自己満だと言われてもそれはそれでいい。

忙しいとき、しんどいとき、自分に余裕があるとき、無いとき…

本を読むと

幾分、心にゆとりが出来た気分になる♪

それでいい。

自分流のメンタルコントロールの一つなんだからさ。^_^


☆りゅーじ☆

蓄積疲労



ここ最近ずっと…

疲労が抜けないんだよね。(´・_・`)

休んでないもんね。

平日はもちろん、土曜日も休日もお仕事。

体動かす仕事だから、毎日それやって休みなかったら

そりゃそうなるさぁ。(^^;; 仕方ない。笑

しかも移動は車。(長距離移動)

1日の走行距離100km〜130km。これeverydayね。

時間にして

だいたい50km移動するのに1時間半かな。混んでたらプラスα…

てことは…

×2 で 1日に約3時間は運転してることになるね。これeverydayね。

これも疲労の原因かな。

毎日100km運転は地味にキツイよマジで。

でもね

世の中には俺なんかより頑張ってる人

めちゃめちゃいるやろうから、

俺も弱音を吐いて立ち止まるわけにはいかんのよぉ!

頑張って乗り切るためにも

もっとタフにならにゃあかんなぁ〜!

俺にとっちゃ

いろんな経験を積む大事な時期だと思うから

プラスに考えなきゃね。

ファイティ〜ン!(ケインコスギ風)



☆りゅーじ☆




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切実な悩み…ウエイトダウン


先日Gymのサウナで

体重を測ったんだけど…

また 痩せてた!

このままじゃ70Kg台を割ってしまう!

マズイぞ!これは非常にマズイ!

いかんいかん!( ̄◇ ̄;)

そういや最近、

久しぶり会った人には

「前より痩せたよねぇ〜?」ってよく言われる。

以前が太ってたって訳じゃないんだけど、

たしかに頬は痩けたし

身体が一回り小さくなったように感じる。

うん、たぶん小さくなった。f^_^;

これを言ったら反感買うかもしれないけど、

俺、マジ痩せたくない!

ウエイトダウンの原因は

トレーニング不足で

筋量が減ったせいだと思う。

筋量の減少とともに少し体脂肪率が下がった。

仕事量は多くてハードなんだけど、

以前よりは

自身のトレーニングをする時間が確実に減ったからね。

去年までは週一でGymに行けてたしね。

どげんかせんといかんね!

これから冬にかけて

筋肥大メニューを取り入れてトレーニングしようかな。

もう一度、自分の身体を造り直そうかと思います!

目標は

体重 75Kg

体脂肪率 10%前後

ファイティ〜ン!(ケインコスギ風)






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☆りゅーじ☆


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