発酵マット交換


カブトムシの幼虫

数にして20匹を育てています。(もっといるかも)

この夏、山で捕まえたカブトムシたちが卵を産んだものです。

定期的に発酵マットの入れ替えを行なっています。















☆りゅーじ☆





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トレマッチ


名張市民ホッケー場にて

畝傍クラブさんと

トレーニングマッチ。

今日はミッドフィルダー(センターハーフ)のポジションでプレーしました。

途中交代なしのフルだったので

運動量を意識した有意義なフィジカルトレーニングになりました。

理想は「走れる40代」。

衰えていくばかりではつまらないので、

逆行して頑張りたいと思います!









☆りゅーじ☆


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パパカレー


前回につづき(何週か前)

日曜日の夕飯を

担当しました。

家族のリクエストでメニューが「カレー」に決まったので

急遽パパが調理担当にコンバートされた次第です。

子供が食べやすいように具材を小さめに切って…

完成です。








☆りゅーじ☆





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坂道


朝のラントレで

よく使う坂道です。

今朝もお世話になりました。





坂道ダッシュのトレーニングをするときは

車通りの少ない早朝がおすすめです。

朝早く走る(ダッシュする)ときは、

迷惑にならないように

できるだけ音がしない走り方を心掛けることがポイントです。

負荷をかけて追い込むときは、ゼィゼィ、ハァーハァーの音もね。

できる限りサイレント走行。


☆りゅーじ☆





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♯ひるがの高原 ♯飛騨高山 ♯郡上八幡


家族でのんびり秋を感じに出かけてきました。

の前に、

早起きして暗いうちからラントレに出かけ、

帰ってきてシャワー浴びて

すっきりしてから

運転スタート!

ひるがの高原〜飛騨高山〜郡上八幡 の旅♪

























































温泉入ってのんびりして…

古い町並みで食べ歩きして…

とてもリフレッシュできました♪

また明日から仕事がんばります!


☆りゅーじ☆





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IKEA


生活用品の調達に…





☆りゅーじ☆





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スタバ


疲れた身体に甘いもの


ハロウィン レッドナイト フラペチーノ


☆りゅーじ☆





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朝ラン


日曜日の朝

名古屋城のお堀の周りをランニング。



仕事の疲労に負けて

トレーニングの基本である「走ること」を怠っているので、

頑張れそうな時は

積極的に走りに出たいと思います。

肉体疲労度が高く、

日常的に身体を休める時間が圧倒的に足りていないと感じています。

それに対して矛盾することをやろうとしているわけです。

メンタル的には、休むべきか追い込むべきかで

いつも葛藤しています。

しかし無理をしてでもチャレンジしなければ

身体はどんどん退化していきます。

仕事の疲労にどう打ち勝つかが

当面の課題です。

仕事においてはオーバーワークの現状にありながら、

更に自身のトレーニングの予定を組むことになります。

身体を壊さないギリギリを追い求めるしかありません。

自分ならやってのけられる

と前向きに捉えて頑張ろうと思います。

仕事以外ほとんど何もできていない自分に…悔しいんです。

もっと自分のトレーニングがしたい!

これが本音です。


☆りゅーじ☆





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頭の中は来年度のこと


来年度のスケジュールづくり。

この時期から頭の中は来年度の事業計画。

予定をどう組むか…。

7割はそればかり考えています。





☆りゅーじ☆





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男の料理


連休中に働いた分の代休をいただきまして、

平日の今日、お仕事お休み。

久しぶりにパパがカレーでも作ろうか。

お昼過ぎ、スーパーへ行き材料を買う。

息子にも玉ねぎの皮むきを手伝ってもらい、

夕飯は「男のカレー」だ!



さぁ、お味はどうかな。

カレーを作り終えて

小4の娘の帰宅を待つ父。






☆りゅーじ☆





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